coolgammby
2022年8月17日1 分
ワンRD
大腿裏と殿筋への効果が高いエクササイズです。
簡単にできますが、筋肉痛になる確率はかなり高いです（笑）
女性でも軽いダンベルを用いることで行うことができますよ。
左右10回程度から行ってみてください。
＃福井パーソナルトレーナー
＃福井パーソナルジム
＃筋トレ女子
＃福井パーソナルトレーニング