top of page
  • coolgammby

サイドラインを引き締める


サイドベンドはサイドラインの引き締めに効果的です。

ダンベルを持った側に大きくカラダを倒して、元の位置に戻ることを繰り返してください。

15回~20回を1セットとして、左右必ず行ってください。

大きくストレッチされるので、筋肉痛にはなりやすいエクササイズですのでやり過ぎには気を付けましょう(笑)


#福井パーソナルトレーニング

#ガンビーズ

#福井パーソナルジム

#福井パーソナルトレーナー




閲覧数:2回0件のコメント

最新記事

すべて表示

コメント


bottom of page