- coolgammby
ハムストリングのエクササイズ
ワンRD
大腿裏と殿筋への効果が高いエクササイズです。
簡単にできますが、筋肉痛になる確率はかなり高いです（笑）
女性でも軽いダンベルを用いることで行うことができますよ。
左右10回程度から行ってみてください。
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すべて表示福井市成和のパーソナルトレーニングジム「ガンビーズ」です。 つい、この前までは、汗ばむ陽気だったのにここ１週間は寒さが戻りましたね。 夜はエアコンを暖房にして付けています。 ＧＷは、例年通りに過ごしやすい気候だと良いですね。 ＃福井パーソナルトレーニング ＃福井パーソナルジム ＃福井プライベートジム ＃福井パーソナルトレーナー ＃福井筋トレ
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