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  • coolgammby

ハムストリングのエクササイズ

ワンRD

大腿裏と殿筋への効果が高いエクササイズです。

簡単にできますが、筋肉痛になる確率はかなり高いです(笑)

女性でも軽いダンベルを用いることで行うことができますよ。

左右10回程度から行ってみてください。

#福井パーソナルトレーナー

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福井市成和のパーソナルトレーニングジム「ガンビーズ」です。 つい、この前までは、汗ばむ陽気だったのにここ1週間は寒さが戻りましたね。 夜はエアコンを暖房にして付けています。 GWは、例年通りに過ごしやすい気候だと良いですね。 #福井パーソナルトレーニング #福井パーソナルジム #福井プライベートジム #福井パーソナルトレーナー #福井筋トレ

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