- coolgammby
ハムストリングのエクササイズ
ワンRD
大腿裏と殿筋への効果が高いエクササイズです。
簡単にできますが、筋肉痛になる確率はかなり高いです（笑）
女性でも軽いダンベルを用いることで行うことができますよ。
左右10回程度から行ってみてください。
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ワンRD
大腿裏と殿筋への効果が高いエクササイズです。
簡単にできますが、筋肉痛になる確率はかなり高いです（笑）
女性でも軽いダンベルを用いることで行うことができますよ。
左右10回程度から行ってみてください。