Bulgarian Bag Supin on Knee!

最終更新: 2023年3月9日

ブルガリアンバッグでのスピン・オン・ニー
上肢のみでは、このように上手に素早く回すことができません。
上肢と体幹の動きのコーディネーションが必要になります。
立位で行うより、より胴体部に大きな刺激が加わります。
上級者向けのエクササイズです。