coolgammby2022年7月22日1 分怖い名前のエクササイズ『デッドリフト』 日本語に訳すならば「死の挙上」 それは最強の体幹伸展力の強化トレーニングです。 腰背部のみならず、臀部や大腿後部にも効果大です。 #福井パーソナルジム #パーソナルトレーニング #体幹強化 #福井市パーソナルトレーナー
coolgammby2022年6月28日1 分スタビライゼーションエクササイズスタビライゼーションエクササイズは体幹の強化に効果的です。 elbow-toeパターンで体幹を固定し、脚を上下させています。 左右上下 10reps x 3sets #福井パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング #体幹強化
coolgammby2022年6月18日1 分救急救命講習会本日9:00から福井市消防局にて救急救命講習会を受講してきました。 3年~4年に一度は受講しています。 今回は配布された資料では、新型コロナウィルスを影響もあり人工呼吸はしないように指示していました。逆に、胸骨圧迫時に飛沫が飛び散らばらないように、傷病者の口にハンカチやタオ...