お客様からのいただきものです。 小腹が空いたときに食べますね。 いつもありがとうございます。

今年の夏から秋にかけては、スポーツのビッグイベントが多く開催されています。 サッカー女子ワールドカップを皮切りに、バスケットボール男子ワールドカップ、ラグビーワールドカップ、１０月には杭州アジア大会が開催されます。 スポーツ観戦が好きな私にはたまりません。くれぐれも寝不足に...

パーソナルトレーニングジムを開業して、１年が経ちました。 お客様からうれしい贈り物をいただきました。 これからも益々、お客様のニーズに応えていきたいと思います。 ＃福井パーソナルトレーニングジム ＃福井パーソナルトレーニング ＃福井プライベートジム...

福井市成和のパーソナルトレーニングジム「ガンビーズ」です。 つい、この前までは、汗ばむ陽気だったのにここ１週間は寒さが戻りましたね。 夜はエアコンを暖房にして付けています。 ＧＷは、例年通りに過ごしやすい気候だと良いですね。 ＃福井パーソナルトレーニング...

福井市パーソナルトレーニングジムのガンビーズです。 だいぶ気温が高くなってきましたね。 トレーニングのセット間に冷たいミネラルウォーターをどうぞ。 ＃福井パーソナルトレーニング ＃福井パーソナルジム ＃福井パーソナルトレーナー ＃福井プライベートジム

かねてから要望があった１８歳以下のアスリート限定のコースを開設しました。 小学6年生～高校３年生までのアスリートを対象とします。競技や種目は問いません。 ６０分￥4,400ですので、通常の６０分コースよりも￥1,100安くなっております。いわゆる学割です。...

福井市成和のパーソナルトレーニングジム「ガンビーズ」です。 ３／１２（日）に大阪府の千里中央で開催された「第13回スポーツメディスンフォーラム」に参加してきました。第10回にも参加したので4年ぶりです。第11回と第12回はコロナ禍により、オンライン開催でした。...

福井市のパーソナルトレーニングジム「ガンビーズ」です。 今夜はWBC第１戦の対中国戦です。 アマゾンフォトからの通知によると、どうやら、ちょうど１０年前の３／９に東京ドームシティに行っていたみたいです。 他の用で東京ドームシティに行ったので、試合は観戦していませんが、近くに...

ブルガリアンバッグでのスピン・オン・ニー 上肢のみでは、このように上手に素早く回すことができません。 上肢と体幹の動きのコーディネーションが必要になります。 立位で行うより、より胴体部に大きな刺激が加わります。 上級者向けのエクササイズです。 #ファンクショナルトレーニング...

福井市のパーソナルトレーニングジム「ガンビーズ」です。 「ラムスイングウィズアームスロウ」というブルガリアンバッグを使った体幹強化種目です。「ラムスイング」と「アームスロウ」の複合種目です。ゴルフやテニス、野球などスイング系の競技のパフォーマンス向上に効果的です。...

福井市のパーソナルトレーニングジム「ガンビーズ」です。 お客様からクッキーをいただきました。 ブルガリアンバッグに乗せて一枚撮影。 ＃ブルガリアンバッグ ＃福井パーソナルトレーニング ＃福井パーソナルトレーナー ＃福井パーソナルジム

福井市のパーソナルトレーニングジム「ガンビーズ」です。 今日は、腿の内側の引き締めに効果がエクササイズの紹介です。 脚を大きく開いて、低い姿勢でスパイダーマンのように低い姿勢のままで左右に素早く動きます。 1セット30回でセットを組めば、持久力向上にも！...

ワンRD。 ハムストリングの強化種目です。 エキセントリック（伸張性収縮）により腿裏の筋肉痛は間違いなし！ パーソナルトレーニングでしっかりとフォームチェックしながら行うことができますよ。 ＃福井パーソナルトレーニング ＃福井パーソナルトレーナー ＃福井パーソナルジム

ブルガリアンバッグでのエクササイズ。今回は「ラムスイング」を行いました。 臀部、背筋、心肺持久力の強化に最適なファンクショナルトレーニングです。 ガンビーズでは、パーソナルトレーニングでブルガリアンバッグでのエクササイズが体験できます。 ＃福井パーソナルジム...

今年、最初のパーソナルトレーニングです。 ワンハンドダンベルロウで背筋をビシッと！ ＃福井パーソナルトレーナー ＃福井パーソナルジム ＃福井パーソナルトレーニング

上野動物園に行ってきました。 シルバーバック（雄のマウンテンゴリラ）の背中は美しい！ 基本的にベジタリアンなのに凄い筋肉です。 おしりの周辺には贅肉がない。 久しぶりに動物園へ行きましたが、そんなことを考えていました。 ＃福井パーソナルトレーニング ＃福井パーソナルジム...

インクラインベンチを使ったワンハンドプリチャーカール。 上腕二頭筋筋力の左右差の改善に効果的です。 ＃福井パーソナルトレーナー ＃福井パーソナルトレーニング ＃福井パーソナルジム ＃筋トレ女子

大腿内転筋群の強化や引き締めに効果的です。 ＃福井パーソナルジム ＃福井パーソナルトレーニング ＃福井パーソナルトレーナー ＃引き締め

ブルガリアンバッグを使ってハンマーカール。 ハンドルを外側に捻ることで、前腕に更に負荷をかけることができます。 ＃福井パーソナルジム ＃ブルガリアンバッグ ＃福井パーソナルトレーナー ＃福井パーソナルトレーニング インサイトと広告を見る 投稿を宣伝 いいね！ ...

成人男性でも結構きつい12kgのブルガリアンバッグでのパワースナッチを見事に行っている中３女子！。 今回はオーバーグリップで１５回 x ３セット行いました。 ＃福井パーソナルトレーナー ＃福井パーソナルトレーニング ＃福井パーソナルジム ＃ブルガリアンバッグ ＃福井アスリート