U-18アスリートコースを開設しました
かねてから要望があった１８歳以下のアスリート限定のコースを開設しました。 小学6年生～高校３年生までのアスリートを対象とします。競技や種目は問いません。 ６０分￥4,400ですので、通常の６０分コースよりも￥1,100安くなっております。いわゆる学割です。...
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- 3月15日
- 1 分
第13回スポーツメディスンフォーラム
福井市成和のパーソナルトレーニングジム「ガンビーズ」です。 ３／１２（日）に大阪府の千里中央で開催された「第13回スポーツメディスンフォーラム」に参加してきました。第10回にも参加したので4年ぶりです。第11回と第12回はコロナ禍により、オンライン開催でした。...
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- 3月9日
- 1 分
がんばれ侍ＪＡＰＡＮ！
福井市のパーソナルトレーニングジム「ガンビーズ」です。 今夜はWBC第１戦の対中国戦です。 アマゾンフォトからの通知によると、どうやら、ちょうど１０年前の３／９に東京ドームシティに行っていたみたいです。 他の用で東京ドームシティに行ったので、試合は観戦していませんが、近くに...
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- 3月2日
- 1 分
Bulgarian Bag Supin on Knee!
ブルガリアンバッグでのスピン・オン・ニー 上肢のみでは、このように上手に素早く回すことができません。 上肢と体幹の動きのコーディネーションが必要になります。 立位で行うより、より胴体部に大きな刺激が加わります。 上級者向けのエクササイズです。 #ファンクショナルトレーニング...
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- 2月20日
- 1 分
スイング系競技のパフォーマンス向上
福井市のパーソナルトレーニングジム「ガンビーズ」です。 「ラムスイングウィズアームスロウ」というブルガリアンバッグを使った体幹強化種目です。「ラムスイング」と「アームスロウ」の複合種目です。ゴルフやテニス、野球などスイング系の競技のパフォーマンス向上に効果的です。...
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- 2月15日
- 1 分
Happy Valentine's Day!
福井市のパーソナルトレーニングジム「ガンビーズ」です。 お客様からクッキーをいただきました。 ブルガリアンバッグに乗せて一枚撮影。 ＃ブルガリアンバッグ ＃福井パーソナルトレーニング ＃福井パーソナルトレーナー ＃福井パーソナルジム
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- 2月7日
- 1 分
スパイダーマンサイドランジ
福井市のパーソナルトレーニングジム「ガンビーズ」です。 今日は、腿の内側の引き締めに効果がエクササイズの紹介です。 脚を大きく開いて、低い姿勢でスパイダーマンのように低い姿勢のままで左右に素早く動きます。 1セット30回でセットを組めば、持久力向上にも！...
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- 1月30日
- 1 分
ハムストリングの強化
ワンRD。 ハムストリングの強化種目です。 エキセントリック（伸張性収縮）により腿裏の筋肉痛は間違いなし！ パーソナルトレーニングでしっかりとフォームチェックしながら行うことができますよ。 ＃福井パーソナルトレーニング ＃福井パーソナルトレーナー ＃福井パーソナルジム
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- 1月5日
- 1 分
新年あけましておめでとうございます。
今年、最初のパーソナルトレーニングです。 ワンハンドダンベルロウで背筋をビシッと！ ＃福井パーソナルトレーナー ＃福井パーソナルジム ＃福井パーソナルトレーニング
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- 2022年12月2日
- 1 分
ワイドスタンススクワット
大腿内転筋群の強化や引き締めに効果的です。 ＃福井パーソナルジム ＃福井パーソナルトレーニング ＃福井パーソナルトレーナー ＃引き締め
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- 2022年10月18日
- 1 分
ブルガリアンバッグ12kg！ パワースナッチ
成人男性でも結構きつい12kgのブルガリアンバッグでのパワースナッチを見事に行っている中３女子！。 今回はオーバーグリップで１５回 x ３セット行いました。 ＃福井パーソナルトレーナー ＃福井パーソナルトレーニング ＃福井パーソナルジム ＃ブルガリアンバッグ ＃福井アスリート
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- 2022年10月5日
- 1 分
いちご一会栃木国体 優勝
レスリング競技グレコローマンスタイル71kg級で優勝しました。 アスリートのトレーニングもサポートします。 ＃福井パーソナルジム ＃福井パーソナルトレーニング ＃福井パーソナルトレーナー ＃福井アスリート
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- 2022年10月5日
- 1 分
ダンベルベンドオーバーローイング
背中の上部や脇にかけてのエクササイズです。 バーベルを使ったものより腰への負担も少なく、かつ大きな可動域で行うことができます。 ＃福井パーソナルトレーナー ＃福井パーソナルトレーニング ＃福井パーソナルジム ＃ダンベル ＃引き締め
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- 2022年9月20日
- 1 分
ブルガリアンバッグが揃いました
5kg、8kg、12kg、17kgの4種類のブルガリアンバッグが揃いました。 Suples製の本物のブルガリアンバッグです。 何社もコピー製品を販売していますが、本物は作りが違います。 Made in Bulgaria、本革製です。...
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- 2022年8月17日
- 1 分
ハムストリングのエクササイズ
ワンRD 大腿裏と殿筋への効果が高いエクササイズです。 簡単にできますが、筋肉痛になる確率はかなり高いです（笑） 女性でも軽いダンベルを用いることで行うことができますよ。 左右10回程度から行ってみてください。 ＃福井パーソナルトレーナー ＃福井パーソナルジム ＃筋トレ女子...
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- 2022年8月5日
- 1 分
サイドラインを引き締める
サイドベンドはサイドラインの引き締めに効果的です。 ダンベルを持った側に大きくカラダを倒して、元の位置に戻ることを繰り返してください。 15回～20回を１セットとして、左右必ず行ってください。 大きくストレッチされるので、筋肉痛にはなりやすいエクササイズですのでやり過ぎには...
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