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スパイダーマンサイドランジ

福井市のパーソナルトレーニングジム「ガンビーズ」です。

今日は、腿の内側の引き締めに効果がエクササイズの紹介です。

脚を大きく開いて、低い姿勢でスパイダーマンのように低い姿勢のままで左右に素早く動きます。

1セット30回でセットを組めば、持久力向上にも!

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