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ワンRD。 ハムストリングの強化種目です。 エキセントリック（伸張性収縮）により腿裏の筋肉痛は間違いなし！ パーソナルトレーニングでしっかりとフォームチェックしながら行うことができますよ。 ＃福井パーソナルトレーニング ＃福井パーソナルトレーナー ＃福井パーソナルジム

ブルガリアンバッグでのエクササイズ。今回は「ラムスイング」を行いました。 臀部、背筋、心肺持久力の強化に最適なファンクショナルトレーニングです。 ガンビーズでは、パーソナルトレーニングでブルガリアンバッグでのエクササイズが体験できます。 ＃福井パーソナルジム ＃福井パーソナルトレーナー ＃福井パーソナルトレーニング ＃ブルガリアンバッグ ＃ダイエット

今年、最初のパーソナルトレーニングです。 ワンハンドダンベルロウで背筋をビシッと！ ＃福井パーソナルトレーナー ＃福井パーソナルジム ＃福井パーソナルトレーニング

上野動物園に行ってきました。 シルバーバック（雄のマウンテンゴリラ）の背中は美しい！ 基本的にベジタリアンなのに凄い筋肉です。 おしりの周辺には贅肉がない。 久しぶりに動物園へ行きましたが、そんなことを考えていました。 ＃福井パーソナルトレーニング ＃福井パーソナルジム ＃福井パーソナルトレーナー

インクラインベンチを使ったワンハンドプリチャーカール。 上腕二頭筋筋力の左右差の改善に効果的です。 ＃福井パーソナルトレーナー ＃福井パーソナルトレーニング ＃福井パーソナルジム ＃筋トレ女子

大腿内転筋群の強化や引き締めに効果的です。 ＃福井パーソナルジム ＃福井パーソナルトレーニング ＃福井パーソナルトレーナー ＃引き締め

ブルガリアンバッグを使ってハンマーカール。 ハンドルを外側に捻ることで、前腕に更に負荷をかけることができます。 ＃福井パーソナルジム ＃ブルガリアンバッグ ＃福井パーソナルトレーナー ＃福井パーソナルトレーニング インサイトと広告を見る 投稿を宣伝 いいね！ コメントする シェア

成人男性でも結構きつい12kgのブルガリアンバッグでのパワースナッチを見事に行っている中３女子！。 今回はオーバーグリップで１５回 x ３セット行いました。 ＃福井パーソナルトレーナー ＃福井パーソナルトレーニング ＃福井パーソナルジム ＃ブルガリアンバッグ ＃福井アスリート